သားအိမ်ခေါင်းဒေသအလိုက် osteochondoiss: ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှုနည်းလမ်းများ

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ osteochondrosis သည်အတော်အတန်ပုံမှန်ရောဂါများဖြစ်သည်။ ဤရောဂါဗေဒသည်အသက် 30 အရွယ်ရောက်ရှိသူများစွာတွင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondos အတွက်ရောဂါလက္ခဏာများသည်ကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန်နှင့်မှန်ကန်သောကုသမှုကိုရွေးချယ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။

ရောဂါ၏အသွင်အပြင်နှိုးဆွအချက်များ

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondosis သည်အောက်ပါအချက်များများ၏သွဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။

• အလွန်အကျွံအလေးချိန်;
• fedentary အလုပ်, လှုပ်ရှားမှု,
• ယခင်ကျောရိုးကော်လံ၏ဒဏ်ရာများ;
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ, အာရုံကြော overstrain, စိတ်ဖိစီးမှု;
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးညံ့ဖျင်းခြင်း,
• ကျောရိုး, ကျောရိုး, ကျောရိုးဘေးတိုက်, မလျော်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား;
• အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်လာသည့်ခန္ဓာကိုယ်၏မှားယွင်းသောအနေအထား,
• လည်ပင်း၌တင်းမာမှု,
• မျိုးရိုးဗီဇအဆင့်တွင်အလိုဆန္ဒ;
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သောလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ခြင်း,
• inal အစားအစာများ။

ကျောရိုး၏သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဒေသသည်အထက်ပိုင်းရင်းမြစ်များ၏သွဇာလွှမ်းမိုးမှုကာလအတွင်းအချို့သောသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကိုခဲယဉ်းစေရန်ကြိုးစားနေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးတွင်သွေးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုချိုးဖောက်ခြင်းကိုချိုးဖောက်သောကြောင့်ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်း၏အသွင်အပြင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာဗေဒပျက်စီးမှု၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုမှတ်သားထားသည်။

osteochondosis ၏ဒီဂရီ

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondozosis ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် Vertebrae အကြား disk များအားနည်းနေသည်။ အရိုးနုအပြောင်းအလဲများအစအနေဖြင့်ပထမ ဦး ဆုံးဒီဂရီသည်လက်မခံနိုင်သောရောဂါနီးယားနီးပါးရရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး သည်အသွင်အပြင်ကိုညည်းညူသည်။

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း,
• လည်ပင်း၌အဆင်မပြေ, လက်များ, ပခုံး;
• လည်ပင်း၏မော်တာလှုပ်ရှားမှုအတွက်အသေးစားကန့်သတ်ချက်များ;
• အမြင်အာရုံ function ကိုတိုတောင်းသော -
• ကော်လာဇုန်အတွက် sensitivity ကိုလျှော့ချ။

ဒုတိယအဆင့်သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါငယ်လေး၏အသွင်အပြင်နှင့်အတူလိုက်ပါသွားသည်။ အာရုံကြော receptors ကိုချိုးဖောက်ခြင်းကြောင့်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင်အချက်တစ်ချက်နာကျင်မှုခံစားချက်တစ်ခုရှိသည်။ ဒုတိယဒီဂရီရောဂါ၏နောက်ကွယ်မှလူနာသည်အသွင်အပြင်ကိုမှတ်စုသည်။

• လည်ပင်း၌နာကျင်မှုရောဂါလက္ခဏာများ, ဦး ခေါင်းလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူ crunching;
• လက်များနှင့်ပခုံးများရှိအရေပြား၏ sensitivity ကိုဆုံးရှုံးမှု,
• အမြင်အာရုံ function ကိုလျှော့ချရေး,
• နားထဲမှာအသံမြည်;

• မျက်နှာနှင့်လည်ပင်း၌ထုံခြင်း,
• လက်၌အားနည်းချက်များ;
• နာကျင်မှုဝေဒနာများကိုပခုံးဓါးသို့ထုတ်ပေးခြင်း,
• အိပ်စက်ခြင်းလုပ်ငန်းများအတွက် disorders ။

၎င်းသည်ကားဟောင်းသည်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဒေသကိုတတိယဒီဂရီ၏သားအိမ်ခေါင်းဒေသကိုကုသရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ယခုအချိန်တွင်အူမကြီးတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ကျောရိုးကော်လံသည်ပုံပျက်သော, အနေအထားပြောင်းလဲခြင်း, ခေါင်မိုး၏ဒြပ်စင်များ၌ dislocations များကိုမှတ်သားထားသည်။ ဤရောဂါ၏ဤအဆင့်ကိုလိုက်ပါလာသည် -

• Myocardial, ကော်လာ area ရိယာ၌လည်ပင်း၌အသံထွက်နာကျင်မှု;
• ခေါင်း, လက်များနှင့်ပခုံးများတွင်အရေပြားထိခိုက်လွယ်မှုမရှိခြင်း,
• လက်၏သွက်ချာပါဒ;
• ရွတ်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုမရှိခြင်း,
• သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာတွင်အူကျရောဂါ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း။

စတုတ်ထ (အပြီးသတ်) အဆင့်၏လုပ်ငန်းစဉ်တွင်ဆိုင်းဘုတ်များပိုမိုဆိုးရှားသည့်လက္ခဏာများကိုသတိပြုမိသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

လည်ပင်းရှိရောဂါလက္ခဏာများသည်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါကော်လံ၏အခြား in ရိယာတစ်ခုတွင် Osteochondos ၏လက္ခဏာများနှင့်သိသိသာသာကွဲပြားသည်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးအနီးကပ်တည်ရှိသောကြောင့်အာရုံကြောအမြစ်များနှင့်ကျောရိုးကို pinched နေကြသည်။ ၎င်းသည်ထိုကဲ့သို့သောနိမိတ်လက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

1. နာကျင်မှုလက်ခဏာကိုလည်ပင်း, NAPE, ပခုံးများ, လက်များနှင့်ခြေထောက်များတွင်တည်ရှိသည်။ ဦး နှောက်အာရုံကြော receptors များနှင့်ပူးပေါင်းမည့်အချိန်တွင်ပခုံးဇုန်တွင်မသက်မသာသောအာရုံများသည်ခေါင်း၏နောက်ဖက်တွင်လက်များကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကြွက်သားများ၌ spasm ကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုနှောင့်အယှက်ဖြစ်သည်။
2. အထက်စွန်းတွင်အားနည်းချက်များကိုဖော်ပြခြင်းဖြစ်ကြောင်းမှတ်သားထားသည့်အမြစ်များ၏လုပ်ဆောင်နိုင်မှုကိုထိခိုက်ပျက်စီးစေပြီးကြွက်သားတစ်သျှူးများကိုလက်ဖြင့်တည်ဆောက်ထားသော MATE တပ်စိန်များပါ 0 င်သည်။
3. အထိခိုက်မခံသောအာရုံကြောများတည်ရှိသည်မှာအမြစ်များကိုချိုးဖောက်ခြင်းကြောင့်အမြင့်ဆုံးခြေလက်အင်္ဂါများကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း,
4. ဦး ခေါင်းကိုလှည့်လာတဲ့အခါနာကျင်မှုခံစားချက်တွေပေါ်လာတဲ့အခါသင်ဟာအကြပ်အတည်းလည်းကြားနိုင်တယ်။ ၎င်းကိုသားအိမ်ခေါင်းဒေသ၏အဆစ်များ၏အဆစ်များ၌ပျက်စီးမှုကိုပျက်စီးစေပြီး comptyberewral discs များ၏အဆင့်တွင်ကျဆင်းခြင်းဖြင့်ရှင်းပြသည်။
5. လူနာသည်ခွန်အားမလုံလောက်ခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, မူးဝြေခင်း, ကျောရိုးဒြပ်စင်များရွှေ့ပြောင်းခြင်းကြောင့်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါများကိုညှစ်ထုတ်လိုက်သည်။ ဒါကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုကပိုဆိုးလာတယ်, အဲဒါက occipital အပိုင်းနဲ့ cerebellum ကိုသွေးထောက်ပံ့မှုကိုအားနည်းစေတယ်။
6. ဗျာဒိတ်ရူပါရုံနှင့် ပတ်သက်. ပြ problems နာများအသွင်အပြင်အသွင်အပြင်သည်ဘာသာစကားတွင် sensitivity ကိုဆုံးရှုံးခြင်းကိုမှတ်သားထားသည်။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondos အတွက်ရောဂါလက္ခဏာများသည်အမျိုးသားများအတွက်လက္ခဏာများနှင့်မတူပါ။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သောအသက် 45 နှစ်နှင့်အထက်ရောက်ရှိခဲ့ကြသောအမျိုးသမီးများ, အိပ်မက်ထဲမှာနှလုံးခြေလက်များကိုမှတ်သားထားသည့် Numbness နှင့် Tingling ဖြစ်သည်။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဒေသ၏ osteochondrosis ၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ

ရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတစ်ခုလုံးအဖြစ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ လည်ပင်း၌ ဦး နှောက်ကိုထောက်ပံ့ပေးသောသွေးကြောများ၏သိသိသာသာသွေးလွှတ်ကြော receptors, သွေးကြောရေယာဉ်များတွင်တည်ရှိသည်။ အနည်းငယ်ရောဂါဖြစ်ပွားပါကသူတို့ညှစ်နေကြသည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်အတွက်သွေးထောက်ပံ့မှုတွင်ပြ problems နာများ၏အသွင်အပြင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း, နှလုံးစည်းချက်ခြင်းရောဂါများ, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြ problems နာများနှင့်အမြင်အာရုံဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ပတ်သက်. ပြ problems နာများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုသတိပြုမိသည်။

လည်ပင်း၏ osteochondodrosis ၏နောက်ခံကိုဆန့်ကျင်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

• ဦး နှောက်ထဲမှာရောဂါဗေဒ;
• ကျောရိုးရှိသွေးလွှတ်ကြော syndrome;
• ကျောရိုးလေဖြတ်။

အဆိုးရှားဆုံးရှုပ်ထွေးမှုမှာပါးလွှာသောတူးမြောင်းကိုညှစ်သောအခါလူနာ၏သေဆုံးမှုဖြစ်သည်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondos ကိုရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှုသည်ရောဂါ၏အဆင့်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondos အတွက်ကုထုံးလုပ်ရပ်များ

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ osteochondross အတွက်ကုထုံးကိုလူနာ၏လိင်ဆိုင်ရာကျား, ကုသမှုကိုအဆင့်များစွာတွင်ပြုလုပ်သည်။

1. နာကျင်မှုပြသမှုကိုဖယ်ရှားခြင်း။
2. ရောင်ရမ်းခြင်း၏ဖျက်သိမ်းရေး။
3. ပုံမှန်အတွက်သွေးလည်ပတ်မှု။
4. ကျောဘက်တွင်ကြွက်သားများကိုပြုပြင်ခြင်း, ဝမ်းဗိုက်စာနယ်ဇင်း, ရင်ဘတ်။
5. တစ်သျှူးကျောရိုး၏အာဟာရအရည်အသွေးနှင့် regeneration ၏အရည်အသွေးတိုးတက်အောင်။

အကယ်. ရောဂါ၏အရေးမကြီးသောလက္ခဏာများကိုပင်တွေ့လျှင်အထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒနှင့်အတူပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်တစ်ခု, ခွဲစိတ်ဆရာဝန်, အာရုံကြောဗေဒဆရာဝန်,

ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondohondoisosis ၏နောက်ခံ, ဆေးဝါးများ, ဇီဝကမ္မကုထုံးကုသမှု, ကော်လာကုထုံး၏အနှိပ်ခံခြင်းနှင့်ဇီဝကမ္မကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအသုံးပြုသည်။

ဆေးဝါးများ

လည်ပင်းကို osteochondodrosis ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါ၎င်းတို့ကိုသတ်မှတ်ထားသည်။

• ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ,
• ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်တွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုတိုးတက်စေရန်ဗီတာမင်ကိရိယာများ,
• နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန် NSAID အဖွဲ့မှဆေးဝါးများ, ရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဖယ်ရှားခြင်း,
• အဆစ်များအတွက်အဆစ်အရိုးနုပိုးမွှားများ၏ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း, ကျောရိုးရှိ disk များအနေဖြင့်ရောဂါများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• ထိခိုက်နစ်နာအာရုံကြောတစ်သျှူးများ၏အာဟာရကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အဆင်ပြေသောဆေးဝါးများသည်သွေးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကို ဦး နှောက်ထဲသို့သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများဖြစ်သည်။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondos ၏ပိုမိုဆိုးရှားမှုအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီ

တစ်ခါတစ်ရံတွင်နာကျင်မှုလက်ခဏာမခံနိုင်သောရောဂါဖြစ်လာလျှင်, သို့သော်ဆရာဝန်တစ် ဦး ထံလည်ပတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ နာကျင်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန် "ငရုတ်ကောင်း patch" ၏အကူအညီကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်, အဆိုပါ patch ကဘေးဒဏ်သင့် area ရိယာကိုနွေးထွေးစေနှင့်ခဏနာကျင်မှုသက်သာစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဖယ်ရှားရန် 3-4 ရက်ကြာဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအသုံးပြုရန်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

သို့သော်ထိုနည်းလမ်းများ အသုံးပြု. သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာမှပြန်လည်ထူထောင်ရန်အလုပ်မလုပ်ကြောင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဤနည်းလမ်းများသည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုအချိန်တိုတောင်းသောရောဂါများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီသည်။ အပြည့်အဝကုထုံးကိုသတ်မှတ်ရန်, သင်အထူးကု၏အကူအညီကိုဆက်သွယ်ပါလိမ့်မည်။

ရူပအဖွဲ့ကုထုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ

ရှုပ်ထွေးသောကုသမှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အသုံးပြုပါ။

• Electrophoresis - လျှပ်စစ်ဓာတ်အားစီးဆင်းမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် analgesic ဆေးပညာ၏အိုင်းယွန်းများကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လာသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်းမှာ Novocaine သို့မဟုတ် Lidocaine ကိုများသောအားဖြင့်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
• Laser ကုထုံး - ၎င်းတွင် inti -inframmatory အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုရှိပြီးအလင်း၏သွဇာလွှမ်းမိုးမှုမှတစ်ဆင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

• သံလိုက်ကုထုံး - တစ်သျှူးဖောင်ကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်, analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• Ultrasound - ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုများကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကောင်းမွန်စွာတိုးတက်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာလေ့ကျင့်ခန်းများ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုနာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများရှုပ်ထွေးခြင်း

1. ကျနော်တို့အစာအိမ်အပေါ်အိပ်နှင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာငြိမ်ဝပ်စွာနေ၏။ နောက်ကျောကိုပင်ဖြစ်သင့်သည်နှင့် ဦး ခေါင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထမြောက်တော်မူသည်။ ကျနော်တို့ဒီအနေအထားကို 2 မိနစ်ခန့်ကြာမြင့်စွာနေခဲ့, ထို့နောက်ကျနော်တို့စတင်အနေအထားသို့ပြန်သွား။ ကျနော်တို့ 2-3 အထပ်ထပ်လုပ်ဆောင်သည်။
2. ငါတို့ကြမ်းပြင်ကိုနစ်မြုပ်သွားတယ်, မင်းကခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်မှာမင်းရဲ့လက်မောင်းထဲကနေနောက်ကျောကိုတင်ထားတယ်။ ငါတို့ခေါင်းကိုညာဘက်သို့ပထမ ဦး ဆုံးလက်ျာဘက်သို့ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်လက်ျာဘက်သို့ ဦး ဆုံးလှည့်ပြီးနားရွက်နှင့်ထိရန်ကြိုးစားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် 6-7 ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။
3. ကျနော်တို့ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်။ ရင်ဘတ်ကိုထိဖို့ကြိုးစားနေတဲ့ရင်ဘတ်ကိုထိဖို့အတွက်မင်းခေါင်းကိုတက်ပြီးသင့်ရဲ့ခေါင်းကိုစောင်းနေတယ်။ exhale တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်၏ခေါင်းကိုပြန်ပစ်လိုက်သည်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းကို 10-15 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရမယ်။
4. ကျနော်တို့ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်, နဖူးပေါ်ရှိလက်များကိုနှိပ်ခြင်းနှင့်သင်၏ ဦး ခေါင်းကိုလျှော့ချ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းကိုစက္ကန့် 30 လောက်ပြုလုပ်ရမည်, 2-3 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရမည်။
5. ချောချောမွေ့မွေ့, ဖြည်းဖြည်းချင်း, မမူးဝြေခင်းမဖြစ်ပေါ်စေရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ခေါင်းများနှင့်လှည့်ကြသည်။ ခေါင်းမူးလာသောအခါ ဦး ခေါင်းမူးလာသောအခါလေ့ကျင့်ခန်းကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် 10 ကြိမ်ထွက်ခွာရန်လိုအပ်ပါသည်။

အိမ်ကုသမှု

ထိုသို့သောကုထုံးကိုဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသောပြည့်စုံသောကုသမှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။ အိမ်တွင်သင်သည်ရိုးရာကုထုံးများ,

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ Osteochondosis နှင့်အတူ, သင်သည်အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးနိုင်သည်:

• horseradish စာရွက်ကိုရွှံ့နွံများပေါ်တွင် တင်. ပတ်တီးသို့မဟုတ်ထည်ဖြင့်တပ်ဆင်ပါ။ စာရွက်ကိုရေပူနှင့်လောင်းရမည်, ပြီးနောက်အခန်းအပူချိန်သို့အေးသည်။ ထိုသို့သောပတ် 0 န်းကျင်ကိုအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနေရာတွင် ထား. နံနက်တိုင်အောင်ကျန်ကြွင်းသည်။
• အာလူးကိုဆန်ခါနှင့်တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ပျားရည်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ 7 ရက်လျှင်တစ်ချိန်တည်းတွင် compress ပြုလုပ်ရန်လျှောက်ထားပါ။
• နာကျင်မှုကိုအားနည်းစေဖို့နွေးထွေးမှုကိုမုန်ညင်းစ်, သဲ,

ရန်ပုံငွေအားလုံးကိုအသုံးမပြုခင်ဆရာဝန်၏တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကိုရှာဖွေရန်အကြံပြုပါသည်။

နှိပ်နယ်ခြင်း

အိမ်၌အနာပျောက်စေသောအနှိပ်ကိုထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာသော area ရိယာများကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းရွေ့လျားရန်လိုအပ်သည်။ ရောဂါကိုလူနာ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း, အနှိပ်ခံလူနာအားဖြင့်ထုတ်ယူခြင်း, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအလျားလိုက်နေရာချလိုက်ပါ။ သင်၏နဖူး၌သင်၏လက်ဝါးများကိုတင်ရန်လိုအပ်ပြီးကျွန်ုပ်၏မေးစေ့သည်ရင်ဘတ်သို့တက်နေသည်။ လည်ပင်း၏ကြွက်သားများကိုဖြေလျော့ပေးသင့်သည်။

အောက်ပါအတိုင်းအနှိပ်ကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်သည် -

1. ပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်တို့သည်လေဖြတ်သည့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူကော်လာဇုန်ကိုနှိပ်နယ်။
2. ထိုအခါညှစ်ဖို့သွားပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, လက်တွေကိုလည်ပင်းပေါ်မှာတင်ပြီးကျောရိုးတစ်လျှောက်မှာပြောင်းရွှေ့ပါ။ ထို့အပြင်ပခုံးများ၏ညွှန်ကြားချက်ကိုအနှိပ်ခံသောအခါဤနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
3. လည်ပင်းကြွက်သားတွေကိုနွေးထွေးစေဖို့ငါတို့ကပွတ်ပေးပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအနားယူရန်, သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ သွယ်တန်းများကိုကျောရိုးတစ်လျှောက်ကမ်းရိုးတန်းလှုပ်ရှားမှုကို အသုံးပြု. သွားရန်လိုအပ်သည်။
4. နောက်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုသည်ယိမ်းယိုင်ခြင်းနှင့်ပြင်းစွာလှုပ်ရှားခြင်းတို့ကြောင့်ပြင်းထန်တဲ့တုန်ခါမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုလုပ်ရပ်များ

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondos ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်၎င်းကိုအကြံပြုသည်။

• အားကစား (စံပြ option သည်ရေကန်သို့လည်ပတ်ရန်ဖြစ်သည်) ။
• ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်နီယမ်နီယမ်နှင့်အတူကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာသို့ထည့်ပါ။
• အထူးသဖြင့်ထိုင်နေသောအလုပ်တွင်အလုပ်များနေသည့်အချိန်တွင်တစ်နေ့တာအတွင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာဆေးကြောပါ။
• လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီခေါင်းအုံးကိုအစားထိုးရန် (အနိမ့် 0 ယ်ခြင်း) နှင့်မွေ့ရာကိုအစားထိုးရန် (သင်အတော်လေးခက်ခဲသည်) ။ လည်ပင်း၏လည်ပင်းကိုအိပ်မက်မက်ပါ။ လည်ပင်းသည်အနည်းဆုံး 15 ဒီဂရီကွေးသင့်သည်။
• တစ်နေ့လုံးအနည်းဆုံး 10 မိနစ်လောက်ရေချိုးပါ။
• အားကစားကိုမကြိုဆိုသည့်လူများ, ဆရာဝန်များသည်ယောဂအခန်းကိုအခါအားလျော်စွာတက်ရောက်ရန်အကြံပြုသည်။
• Simulator များ၌မပါ 0 င်ပါနှင့်။